Mozna powiedzieć ze tak mam jeszcze 2 dni urlop planowany kiedys tam pazdziernik bodajrze i jego wykorzystam a tak mam jeszcze pare dni ale to nie mam zaplanowane wiec nie dostane chyba ze po okresie wakacyjnym jak sie kierownik zgodzi %-) sprawdzilem na necie na portalu pracownika to wychodzi mi z obliczen 10 dni jeszcze to sporo dwa tyg [...]
[...] to juz z 6h, troche sue nie chce ale zalozylem se cel 2 soboty w miesiącu a skoro tersz przy 1 zmianie mi sie nie chce do gdzie potem przy 2 zmianie rano wstac znowu gorzej nie, ale ta mysl 2 dni pracy i week a 3 dni pracy u week robi różnice Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-15 05:20:15 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-15 05:22:48
nie no ( sory k***a co ja p******e nie bede zadowolony ale na ten miesiac i tak jzu ch** zakręce troche kurek xD ), pracowałem do 23 grudnia, czyli 18 dni pracy do tego z 2-3 dni za l4 no to z 1500zł bo premiii, nie daja premii jak sie idzie na l4 j**ance ^^, no i 1 albo 2 dni nie wykożsytany urlop no to moze ciut wiecej niz 1500 no nie wiem [...]
Bro a patrz ja mam miesięczne umowy o pracę, w umowie napisane że przez pierwsze 4 tygodnie okres wypowiedzenia trwa 2 dni, później do 2 tygodni trwa itd, ale jesli ja mam miesieczne umowy to ciagle moj okres to jest 2 dni czy to sie sumuje ta moja " praca " dka nich np podpisalem umowę na trzeci miesiąc juz, jest dzisiaj np 10 wrzesnia to [...]
[...] ją ktory rok silnik czym napedzasz 1generacja 2006/2007 2.0 121km , nic szczegolnego Bro a patrz ja mam miesięczne umowy o pracę, w umowie napisane że przez pierwsze 4 tygodnie okres wypowiedzenia trwa 2 dni, później do 2 tygodni trwa itd, ale jesli ja mam miesieczne umowy to ciagle moj okres to jest 2 dni czy to sie sumuje ta moja " praca " [...]
[...] ją ktory rok silnik czym napedzasz 1generacja 2006/2007 2.0 121km , nic szczegolnego Bro a patrz ja mam miesięczne umowy o pracę, w umowie napisane że przez pierwsze 4 tygodnie okres wypowiedzenia trwa 2 dni, później do 2 tygodni trwa itd, ale jesli ja mam miesieczne umowy to ciagle moj okres to jest 2 dni czy to sie sumuje ta moja " praca " [...]
[...] w poniedziałek i piątek. Problem pojawia się w poniedziałek podczas wyciskania na płaskiej bo nie mam siły po piątku tzn nie jestem w stanie wykonać tyle powtórzeń co 3 dni wcześniej. Ostatnio pomyslałem że zamiast płaskiej w PN dam lekki skos w dół żeby było lżej. Zrobic tak jak napisałem? Zależy mi na poprawie siły w wyciskaniu. Robie [...]
Witam, do tej pory ćwiczyłem planem 4 dniowym, ale czuję niedosyt, dlatego robiłem dodatkowe 2 dni, czyli razem 6, a w nie jakieś aeroby, bieganie, brzuch, czy "przypomnienie" poszczególnych ćwiczeń z tygodnia jeśli czułem, że dana parta odpoczęła i tak myślę, czy nie przejść na plan 5 dniowy, z 2 dniami pełnego odpoczynku, z tym, że zastanawiam [...]
[...] DAWNO POWINNIŚMY UMRZEĆ JEŚLI PRZYJMIEMY ZAŁOŻENIE,ŻE TO BAKTERIE, WIRUSY I GRZYBY SĄ "WINNE CHOROBOM" 3. Przechodzę na miesiąc na low carb (przez pierwsze 2 tygodnie max 20g węgli, później 20% kcal z węgli, przy czym nadwyżka kalorii około 600) NIE ROZUMIEM ZA BARDZO ALE JAK RAPTOWNIE ZEJDZIESZ Z DUŻEJ ILOŚCI WEGLI DO 20 GRAM TO [...]
[...] przeprowadzić z wyprzedzeniem konieczne przygotowania obronne państwa. Obejmą one w razie potrzeby zwiększenie liczebności sił zbrojnych, przeszkolenie wojskowe odpowiedniej liczby obywateli oraz pozyskanie uzbrojenia i wyposażenia na potrzeby mobilizacyjnego rozwinięcia sił zbrojnych4". Panowie z SzG liczą, że w razie zagrożenia będą [...]
tylko po co... widocznie ciebie brzuch nigdy nie bolał, czego jak czego ale ze strony baby to bym sie tego textu nie spodziewała boli na tyle ze przez pierwsze 2 dni (tak tak, dwa a nie 1) nie jestem w stanie oddac płyty sąsiadowi który mieszka 50 m ode mnie własnie nie probowałam, ale nie sądzę żebym sie miała po tym przekręcic, jestem do chemii [...]
[...] Radamana nie są wystarczające, jest wiele innych badań ukazujących brak jakiegokolwiek efektu względem utraty czy przybrania na wadze przez jedzenie w późniejszej porze dnia. W jednym badaniu porównującym dwa wzorce żywieniowe, które wyglądało tak, że jedna grupa jadła więcej kalorii o wczesnej porze tego samego dnia, a inna grupa jedła [...]
[...] że po prostu ucinamy wszystkie wegle w diecie, trenujemy ciężko i gubimy tłuszcz. Jednakże jedną z warjacji takiego założenia jest właśnie dieta CKD która stosowana zgodnie z jej przykazaniami doporowadzi Cię do upragnionego celu. Na początku musimy rozplanować dietę, zapisz twoją suchą masę ciała, nie ogólną! Jeżeli np. ważysz 100kg i [...]
[...] między sesjami treningowymi. Endomorfik - To człowiek sporych rozmiarów, przysłowiowy "kawał chłopa". W jego przypadku metabolizm bije na głowę dwa poprzednie przypadki a to za sprawą niezwykle wolnego tempa. Potrzebuje on jeszcze mniejszej ilości kalorii dziennie aby utrzymac stałą masę ciała. W związku z wydłużonym [...]
[...] - 2%, gorycze, garbniki. Nasiona są materiałem wyjściowym do produkcji saponin steroidowych służących z kolei do półsyntezy kortykosteroidów (diosgenina). Działanie. Składniki sterydowe kozieradki działają wyraźnie hormonalnie i wykazują wpływ anaboliczny. Mogą zastąpić z powodzeniem sztuczne sterydy anaboliczne. Zwiększają retencję azotu, [...]
Macie szczęście że możecie trenować co 2 dzień. W moim przypadku po treningu 3 dni mnie dana partia pobolewa tzw zakwasy ale zakwasy wiadomo nic do tego nie maja. Trica czy klatę czuje jeszcze 3 i 4 dnia po treningu. 3x w tyg to podstawowy plan na wsystkie partie także musisz rozpisać siebie i wdrążyć w życie jak coś bd nie tak zamień jakieś [...]
gdy ja zrobię cheat day to jest mi baaaardzo trudno wrócić - najgorsze są słodycze :( Nie lepiej jeść słodycze częściej ale w mniejszych ilościach? Powiedzmy co 1-2 dni jakiś baton, jedno ciasteczko, cukierek czy cokolwiek, niż raz na tydzień wpieprzać 5 kilo słodyczy, a potem znów cały tydzień jest same zdrowe produkty?
No i 3 kg dla Świeżaka w dwa miesiące, to tyle co woda + glikogen. Ja tak załaduję 3 kg w 2 dni po okresie postu. Widać, że leży dieta. Skup się na diecie, a nie na treningu, a zobaczysz, że obwód ramienia będzie rósł bez specjalnego zwracania na niego uwagi.
SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
